Наиболее полезными считаются утренние практики. Вечерние же занятия подходят для снятия усталости и стресса после работы.

Колесо баланса жизни. Круг энергии и жизненных сил. Пройти тест

Наполняя практикующего живительной энергией, цигун создает лучшие условия для продуктивных занятий любимым делом, творчеством, поддержания гармоничных семейных отношений и повышения эффективности. Подавляющее большинство систем цигун базируется на трех основных составляющих: концепции Инь-Ян, У-син (пяти первоэлементов), представлении об энергетических каналах и биологически активных точках (БАТ). Концептуальная основа цигун – древние китайские представления о человеке, природе и Вселенной, как о проявлении двух противоположных по сути, но не антагонистических начал Инь (мягкого, холодного, темного, отрицательного, пассивного, покойного) и Ян (твердого, горячего, светлого, положительного, активного, движущегося). Инь ассоциируют с женским началом, Ян – с мужским. Первоосновы Инь и Ян неразрывно связаны друг с другом, Инь частично проявляется в Ян и Ян – в Инь. В каждый момент времени их соотношение меняется, когда же Инь и Ян приходят в равновесие, состояние системы временно стабилизируется и может быть схематически отражено хорошо знакомой цигун что это такое и для чего нам Инь-Ян рыбой. Истоки практики цигун

Через практику физического тела мы можем менять своё внутреннее состояние ― становиться счастливее и гармоничнее во всех отношениях.

Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the best YouTube working experience and our most recent attributes. Learn more

Фитнес-тренировки во многом сосредоточены на движениях тела. Во время занятий вы потеете, ваше сердцебиение и дыхание учащаются.

In Daoism, different methods now known as Daoist qigong are claimed to supply a method to realize longevity and spiritual realization,[48] in addition to a closer connection with the normal world.

для расслабления, при стрессе, тревожности, расстройстве сна;

You'll find several qigong kinds. seventy five ancient forms that are available in historic literature in addition to fifty six common or present-day sorts have already been described in the qigong compendium.

Но лучше всего начать занятия в профилактических целях, чтобы предотвратить возникновение проблем.

Одна из таких практик ― Цигун, о ней мы и расскажем в этой статье, а также разберём, чем йога отличается от китайской гимнастики, и какой эффект цигун оказывает на организм, если заниматься правильно и регулярно.

Прогнать обезьяну, отступив назад. Исходное положение: стоя ровно, руки опущены вдоль туловища, плечи расправлены. Дыхание диафрагмальное. Техника выполнения:

Еще одно важное различие между йогой и цигун - акценты. Польза от йоги напрямую связана с правильностью выполнения движений.

Гимнастика цигун: ее отличие от комплексов упражнений йоги